Η κατάθλιψη είναι η μάστιγα του 21ου αιώνα και η μελέτη της από τους ψυχοθεραπευτές έχουν καταλέξει σε κάποια ενδιαφέροντα συμπεράσματα που αφορούν ακόμη και την ακρόαση της μουσικής.
Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία αποτελούν σημαντικές ανησυχίες στον 21ο αιώνα, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να εκτιμά ότι οι αυτοκτονίες ξεπερνούν τις 800.000 ετησίως, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την ηλικιακή ομάδα 15-29 ετών. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι έφηβοι ξοδεύουν περίπου δύο έως τρεις ώρες καθημερινά ακούγοντας μουσική, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της λύπης τους.
Χάρι Πότερ: 10 εμβληματικές συνθέσεις που μας μάγεψαν – Βίντεο
Αρκετές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 1.000 άτομα, δείχνουν διάφορους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λυπητερή μουσική για να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους ευημερία. Ορισμένοι εμπλέκονται βαθιά, απολαμβάνοντας το συναισθηματικό ταξίδι, ενώ άλλοι βρίσκουν κάθαρση, συναισθηματική σύνδεση ή βοήθεια στην επεξεργασία της θλίψης. Η θλίψη, μια φυσική αντίδραση στα γεγονότα της ζωής, ωθεί στον προβληματισμό και παρακινεί σε θετικές αλλαγές.
Ωστόσο, η κατάθλιψη μεταβάλλει αυτή τη δυναμική. Αντί να ενισχύει τα κίνητρα για αλλαγή, η κατάθλιψη μειώνει τα κίνητρα και τη γνωστική λειτουργία. Τα άτομα με τάσεις κλινικής κατάθλιψης ανταποκρίνονται διαφορετικά στη μουσική. Πειράματα δείχνουν ότι, σε αντίθεση με τη θετική επίδραση στα υγιή άτομα, η θλιβερή μουσική εμβαθύνει τους καταθλιπτικούς κύκλους σκέψης, ιδίως για τα άτομα που είναι επιρρεπή στην αρνητική σκέψη.
Η αναπόληση, που είναι συχνή στην κατάθλιψη, περιλαμβάνει επίμονα αρνητικά μοτίβα σκέψης. Για κάποιον με κατάθλιψη, η ακρόαση θλιμμένης μουσικής μπορεί να ενισχύσει τους αρνητικούς κύκλους σκέψης, εντείνοντας τις θλιβερές αναμνήσεις και τις αρνητικές σκέψεις. Ενώ ένα υγιές άτομο μπορεί να βιώσει μια σύντομη συναισθηματική κάμψη μετά την ακρόαση λυπηρής μουσικής, κάποιος με σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπίσει πιθανούς κινδύνους.
Είναι ενδιαφέρον ότι, παρά το γεγονός ότι τα άτομα αισθάνονται περισσότερο καταθλιπτικά, συχνά υποστηρίζουν ότι η θλιβερή μουσική τους βοηθάει. Αυτή η έλλειψη κατανόησης σχετικά με τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς στη διάθεση είναι κοινή στα άτομα με κατάθλιψη. Παρόλο που κάποιοι μπορεί να επιμένουν να ακούν μουσική που επιδεινώνει τη διάθεσή τους, ειδικά μεταξύ των νέων ανθρώπων για τους οποίους η μουσική είναι σημαντική, η θεραπεία που αυξάνει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις επιπτώσεις της μουσικής μπορεί να είναι ευεργετική.
Η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη για προσοχή στην επιλογή μουσικής όταν αισθάνεστε κατάθλιψη. Η επιλογή μουσικής που συνδέεται με θετικές εμπειρίες ή μεταφέρει αισιόδοξα μηνύματα θα μπορούσε να είναι ζωτικής σημασίας για την ανανέωση της ενέργειας και την αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Μουσική για διάβασμα: Μελωδίες για να συγκεντρωθείς – ΒΙΝΤΕΟ
